ONLINE COACHING
WAT KUN JE VERWACHTEN?
Intake & kennismaking
Na je aanmelding ontvang je een uitgebreide vragenlijst. Hierin vraag ik naar jouw persoonlijke gegevens, trainingservaring, doelen, eetvoorkeuren en nog enkele andere belangrijke details. Na het invullen van deze vragenlijst stel ik een op maat gemaakt plan voor je op. Daarna nemen we telefonisch contact op om het plan door te nemen en kun je eventuele vragen stellen.
Toegang tot een app
Later die week ontvang je een e-mail met de link om een account aan te maken in de app. In deze app vind je onder andere:
Persoonlijk trainingsschema: Dit schema is speciaal voor jou samengesteld, rekening houdend met jouw doelen en tijdschema. Je kunt je gewichten en herhalingen bijhouden en er zijn uitlegvideo’s voor de oefeningen.
Op maat gemaakt voedingsschema: Dit schema is door mij samengesteld en kan in overleg aangepast worden. Je ontvangt ook een handig boodschappenlijstje. Mocht je buiten de deur eten, kun je een foto van de menukaart sturen voor advies. Ook tijdens vakanties kan ik je begeleiden.
Voortgang bijhouden: In de app kun je dagelijks je gewicht, omtrek, energie- en stresslevels, slaapuren en meer bijhouden. Dit geeft je inzicht in je progressie en maakt het makkelijker om te zien of er aanpassingen nodig zijn.
Wekelijkse feedback
Elke maandag ontvang je van mij feedback over de afgelopen week. Dit zorgt ervoor dat je wekelijks resultaat moet laten zien, wat voor extra motivatie en een stok achter de deur zorgt!
24/7 ondersteuning
Als online coach ben ik 24/7 bereikbaar via de app voor al je vragen. Ik probeer altijd zo snel mogelijk te reageren. Als je liever telefonisch contact hebt, kan dat natuurlijk ook!
PAKKETTEN
ONLINE COACHING
€164,99
per 4 weken
Een krachtige kickstart naar een gezondere leefstijl. In 12 weken leg je de basis: je leert bewuster eten, trainen met structuur en je eigen valkuilen herkennen. Dit traject is perfect als je snel resultaat wilt zien en motivatie zoekt om de eerste stappen écht goed te zetten.
+ Eenmalige opstartkosten: €39,99€149,99
per 4 weken
Wil je niet alleen starten, maar ook een sterke routine opbouwen? Dan is het 20 weken traject iets voor jou. In deze periode werken we gericht aan je lichaam én mindset. Je krijgt de tijd om nieuwe gewoontes écht eigen te maken en duurzame veranderingen door te voeren.
+ Eenmalige opstartkosten: €39,99€139,99
per 4 weken
Met 30 weken coaching gaan we voor een serieuze transformatie. Je krijgt intensieve, persoonlijke begeleiding door alle fases heen, van starten en volhouden tot bijsturen wanneer nodig. Ideaal als je grotere doelen hebt of langere tijd vastliep zonder blijvend resultaat.
+ Eenmalige opstartkosten: €39,99
€129,99
per 4 weken
Een volledig jaar waarin we samen bouwen aan blijvende verandering. Dit traject is voor wie écht all-in wil gaan: fysiek én mentaal sterker worden, diepgaande gewoontes doorbreken en een leefstijl ontwikkelen die je voor altijd volhoudt. Maximale groei, maximale begeleiding.
+ Eenmalige opstartkosten: €39,99CONTACT
STAP VOOR STAP NAAR JOUW DOEL!
Of je nu wilt afvallen, spiermassa opbouwen of je conditie verbeteren, we creëren een plan dat voor jou werkt – zonder snelle diëten of onrealistische verwachtingen. Wij helpen je bij elke stap, zodat je niet alleen je doelen bereikt, maar ze ook kunt volhouden op de lange termijn.
